重庆时时彩统计表:蔡依林当众落泪:2018,记得对镜子里的你说,辛苦了

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 她曾怀疑过,现在坚定了 


前几天,蔡依林发行了自己的新专辑,其中《怪美的》这首歌的MV引发了很多争议,与其说在分辨“美”和“丑”,不如说她在分辨“外界”和“自我”。


蔡依林如果有标签,那最大的一个应该就是“拼命三娘”,后天拼命拼出来的“地才”,这一路上,她身上有多少赞美,就承受着多大的争议。


在这支MV里,蔡依林坦然面对着这些年所做的、遭受的一切。


很长一段时间,她为了瘦身,只吃水煮青菜——这一度成为很多要减肥的女生效仿的标杆。



为了演唱会的视觉效果,她去学专业体操的吊环,那套经典的蓝色舞台造型,却成为了她演艺路上最大的黑点。


她曾经被媒体嘲笑嘴巴太大,嘴唇太厚,不好看,不能大笑。


在遭受外界质疑的同时,她也质疑着自己——是不是太胖了?是不是要减肥?是不是真的不好看?


她看着镜子里的自己,怎么都不满意,因为那是一个肥胖的女人。尽管那个时候,她几乎已经瘦成了纸片人。


外界的声音,都在催着她改变——更瘦、更美、更年轻、更精致。所以,她拼了命去做可能根本做不到的事。


年轻时,她唱:爱漂亮没有终点,人不爱美天诛地灭。

现在,她唱:审美的世界,谁有胆说那么,美的丑的,自有他存在的必要。


这,就是一个人在面对“外界的审视”“自我的挣扎”之后的成长。


 对自己说一句:你辛苦了 


从小,蔡依林就在妈妈的严格要求下长大,因为妈妈觉得她适合读书,所以对她特别严格。如果没考前几名,就是拖鞋、棒子拿来打。


也许因为成长在这样的环境里,她渐渐习惯外界给自己的压力,也习惯把外界的压力内化成自己的动力。


她逼着自己进步、成长——成为那个最的,做那个最的,已经成为了她的本能反应。

图片来源 | 微博@蔡依林


这多么像我们自己啊。


小时候被父母要求努力、上进、成才,长大了被各种社会标准裹挟,要、漂亮、,每天只觉得自己做的还不够,却不问问自己累不累。


在新专辑的发布会上,蔡依林忍不住哽咽,她赞美自己一路的勇敢,同时,她还说:今天的你,记得出门前要对着镜子里的她说声,你辛苦了。

现在,她终于和过去的蔡依林和解,接纳自己的过去。有些事情如果做不到,也不必再逼迫自己,你真的辛苦了。

其实,是我们对自己的要求太高了,总是有太多的苛责,从外表到内在,我们可以轻而易举地挑出自己一大堆缺点。


我们会经常对自己说:“你不好看,不被人喜欢,总是让人失望。但我们几乎没有对自己说过:“你很好,你辛苦了。


因为我们总是把外界的“高标准严要求”内化到自己身上,把所谓的“人设”往自己身上套


你要漂亮,腰上不能有赘肉,脸上不能有瑕疵;

你要让所有人满意,要情商高,要成为受欢迎的那一个……


图片来源 | 《ELLE》台湾版


可是,走过这么多弯弯绕绕才明白,哪有什么统一的标准,的标准只有自己。这一生最值的,不是活成别人眼中的,而是活成自己心里的刚刚好。


我们来到这个世界,就是要活得很放肆、很响亮,不委屈自己,不看人脸色,说自己想说的话,做自己想做的事,爱自己想爱的人。

德芬说:自我成长最困难的一件事就是接纳自己。

我们总是活在别人的眼光和评价里,对自己那么苛刻、挑剔,内心最多的是批判自己的声音。觉得自己不好,做不到,不配得,改变不了自己。


现在,学着去接纳,就像蔡依林所说,如果现在你面前有一面镜子,让你对着镜子里的自己说:


我受够了,我忍够了,我要改变,我不要现在的生活。


你有底气吗?你有勇气吗?


图片来源 | 微博@蔡依林


让你看着镜子里的自己,看着自己的额头、眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴,然后对自己说:


你真的真的很好,你已经足够好了,我爱你,你值得最好的。


你会觉得做作、尴尬吗?


你会。因为你已经严格要求自己好多好多年。

可是,不管你是到了30岁、40岁、50岁、60岁,你还是想理直气壮地生活,不甘心做配角,不甘心认命,你还是想变得更好,还是想发自内心地觉得自己很好。


然后大声地、理直气壮、底气十足地去生活。

其实,有一个最简单而日常方法,改变你根深蒂固的对自己的“偏见”——看着镜子里的自己,对自己说正面肯定句。


世界疗愈大师路易丝·海说:当我接受和喜爱自己时,我的所有潜力都被激发出来了。

近四十年来,路易丝·海一直在教导疗愈以及肯定句的力量,教人爱自己,而她提供的一个广为人知的方法,就是:

“镜子练习”——对着镜中的自己说正面肯定句。

露易丝·海说:镜子练习,是你可以给自己的一份最有爱的礼物。

镜子能够反映出你对自己的感觉,当你通过镜子直面自我,直面那个原本就美丽、完整、奇迹的你,你的灵魂可以跟任何你想连接的人相连。

最简单的行动往往最重要。想法上的一个小改变,可以为人生带来巨大的变化。

张德芬空间获得露易丝·海授权

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